• Les activités

L’activité Bébés Nageurs

 

Chez natespa, nous encadrons totalement l’activité L’activité  « Bébés nageurs »

Il est essentiel pour nous que vous puissiez profiter, en toute sécurité, de moments de complicité avec votre bébé.

bebe en serviette de bain

L'éveil de l'enfant en toute sécurité...

L’objectif de l’activité est de proposer un espace de découverte et de familiarisation de l’enfant avec le milieu aquatique, susceptible de favoriser son éveil et développement sensoriel et moteur, son épanouissement dans un cadre familial, puis dans un cadre social.

Comportement des Parents

Concrètement l’enfant développera sa mobilité corporelle de multiples façons (reptation, escalade, flottaison…) grâce à l’utilisation de matériel diversifié (jouets, toboggan, tapis flottants, frites), vous l’aiderez à explorer la profondeur (immersion/ émersion), à expérimenter l’équilibre en variant les portages.  Durant la séance, le parent est le principal décideur de l’action à aborder avec l’enfant en fonction de ses réactions et émotions. Le maitre-nageur  adopte un rôle d’observation et d’orientation et il encourage les expérimentations dans le respect de vos compétences.

Développement psychologique

Les pédagogues et les parents mentionnent des effets positifs, tels que l’acquisition d’une aisance de l’enfant dans le milieu aquatique et le plaisir que parents et enfants trouvent dans une activité relationnelle et ludique à la piscine.

bebe-dans-une-bouet

Bébés nageurs

Nos séances

Nous accueillons les bébés à partir de 4 mois jusque 15 mois (âge à l’inscription) pour cette activité.
L’enfant évolue dans une eau à 32°. A prévoir à chaque séance : une couche aquatique pour votre enfant et une collation à lui proposer lorsque la séance est terminée.

  • Lundi soir & vendredi soir (durée de la séance 30’) : 18h00, 18h30, 19h00
  • Samedi matin (durée de la séance 30’) : de 08h30 à 12h00

Forfait

10 séances
195
  •  

Forfait

20 séances
355
  •  

Les Moments de Bien-Être

 

Offrez-vous un moment de pure douceur, délassant corps et esprit !
Un bien-être instantané qui agira sur le long terme. Issu des techniques ancestrales, nos massages apportent détente et relaxation.

Massage Tui-Na

Natespa vous propose de découvrir le massage traditionnel TUI NA pour profiter de vrais moments de détente et retrouver bien-être et harmonie corporelle.

Un modelage complet du corps par différentes techniques de massage et d’acupressions libérant les tensions et l’énergie.

Ce massage vous garantira un bien être absolu.

La cure grossesse tonique

  • 3 séances d'aquagym (30mn)
  • 2 massages relaxants (60mn)

3 séances d'aquagym

En séance individuelle ou à trois personnes maximum par cours, votre coach vous propose des exercices d’aquagym, spécifiquement adaptés à la femme enceinte favorisant le drainage circulatoire, la mobilité et la souplesse dans les mouvements.

Notre piscine est chauffée à 32° pour pleinement profiter des bienfaits de l’eau, libérer vos tensions musculaires et maintenir votre forme.

Massages

Massage Tui-Na

1 HEURE
70
  •  

Cure grossesse tonique

5 séances
185
  •  

Votre sport à la carte

 

A Natespa, nous pensons le sport différemment :
Nous privilégions le coaching personnalisé par des séances individuelles ou en tout petits groupes de 2 à 3 personnes maximum.

Que vous redémarriez le sport après une grossesse, une opération, ou une longue période d’inactivité physique, nos coachs sont là pour vous faire progresser en toute sécurité.

Vous bénéficiez d’un véritable accompagnement pour profiter au maximum de vos séances de sport.

L'aquabike

Durant 30 minutes, vous alternez  des variantes de pédalage qui entraîne une sollicitation musculaire complète (cuisses, fessiers, jambes, bras, abdos).  

Le travail en apesanteur préserve vos articulations des impacts.

Au fil des séances vous améliorez votre endurance, pédaler dans l’eau, sculpte vos jambes et affine votre silhouette. L’hydromassage de l’eau permanent draine vos jambes améliore votre circulation tout en vous permettant de lutter contre la rétention d’eau et la cellulite.

L'aquagym

Cette activité aquatique favorise le renforcement musculaire du corps et vous permet de profiter de tous les bienfaits de l’eau.
Les exercices sont, à la fois, basés sur un travail musculaire et cardiovasculaire utilisant la résistance de l’eau. Du petit matériel de renforcement peut être utilisé.

Les séances durent 30’ pour 1 , 2 ou 3 personnes maximum.

AquaBike

AquaGym

Les offres vitalité

 

Pratiquer une activité physique permet d’être bien dans son corps et bien dans sa tête

Toutes nos activités sportives sont encadrées par un coach sportif et natespa dispose d’une piscine pour les activités aquatiques.

Le coaching personnalisé

Coaching personnalisé

La séance

Abdo express 30mn
40
  •  

Le forfait

10 séances / 30mn
180€
  •  

le Forfait

20 séances / 30mn
320
  •  

La séance

1 heure
40
  •  

Le forfait

10 séances / 1h
325€
  •  

le Forfait

20 séances / 1h
590
  •  

Coaching Duo

Séance d'une heure

La grossesse

 

Des cures et des soins pour une grossesse épanouie :

L'eau allégeant l'effort, vous retrouvez une grande liberté dans la réalisation des mouvements sans contraintes articulaires.

L'hydromassage des parties du corps en mouvement, génère un effet drainant et favorise la circulation sanguine et lymphatique.

Chacun évolue à son rythme selon ses envies ou son état de forme du moment.

L'aquagym prénatale

Le massage grossesse​

 

Les massages relaxants pour femmes enceintes vous offre une détente complète tout en protégeant votre enfant du stress de la vie quotidienne.

Au fil de la grossesse, l’aspect « ventre en avant » engendre des tensions musculaires importunes et votre équilibre ne sera plus tout à fait le même.

Les massages « grossesse » peuvent limiter ces inconvénients de la grossesse en améliorant la circulation sanguine et lymphatique, en détendant les muscles mais aussi en assouplissant en douceur les articulations.

Nous utilisons des crèmes neutre garantie sans aucune huile essentielle, proscrite pendant la grossesse. Nos produits sont bio, pour éviter la présence de composés chimiques potentiellement dangereux.

La cure grossesse tonique

La cure Grossesse Tonique combine les bienfaits de l’exercice physique et des massages relaxants.
Les séances d’aquagym vous permettent de garder la forme durant votre grossesse, les massages libèrent les tensions du dos et vous relaxent.Une cure de 5 séances avec :
  • 3 séances d'aquagym (30mn)
  • 2 massages relaxants (60mn)

2 massages TUI NA

Massage grossesse

L’aquagym prénatal en coaching personnalisé

(trois mamans maximum dans le bassin)

La séance

30 Minutes
28
  •  

Le forfait

30mn Hebdo
70€ / mois
  •  

Le Forfait

10 séances
190
  •  

le Forfait

20 séances
360
  •  
Vous avez besoin d’une place en crèche ? Choisir ma Crèche s’occupe de tout !
Vous attendez un enfant ou êtes jeunes parents ?
La question du mode de garde pour votre bébé est un sujet qui vous concerne. Avec plus de 300 crèches sur Lyon et sa région, Choisir ma Crèche est un service gratuit qui vous permet de trouver une place en crèche, de qualité, tout au long de l’année à l’endroit géographique souhaité.
Simple et rapide, inscrivez-vous sur :
www.choisirmacreche.com
Notre équipe vous recontacte dans 24h pour vous accompagner dans les démarches.

Le Pilates

 

En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 vous la verrez et en 30 vous serez différent. (Joseph Pilates).

Cours de pilates

Cette méthode, riche d’un grand nombre d’exercices combinant renforcement musculaire profond et étirements, vous permettra de tonifier et d’assouplir votre corps.

Vous améliorerez ainsi votre posture et votre vitalité physique.
Les cours sont dispensés au sol avec ou sans petit matériel en petit groupe de 6 personnes maximum, ils s’adressent à tous les publics.

COURS PILATES COLLECTIFS
AU SOL

Nos séances

(6 PERSONNES MAXIMUM) 1 heure
1 séance
25
  •  

Forfait

10 séances
190 Validité 4 mois
  •  

Forfait

20 séances
345 Validité 9 mois
  •  

Forfait

30 séances
490 Validité 12 mois
  •  

Les cours collectifs sur appareil

Pour un meilleur suivi de nos pratiquants, nous proposons des séances en petit groupe de 3 personnes maximum. Les bienfaits du « Reformer Pilates » se trouvent dans les nombreuses possibilités que procure le dispositif. Le recours aux ressorts durant l’exercice offre une résistance contrôlable ainsi qu’une assistance au mouvement. Il permettra de réaliser un panel d’exercices pour entrainer efficacement l’intégralité de votre corps

COURS PILATES COLLECTIFS
SUR APPAREIL

(Reformer Pilates)

Nos séances

(3 PERSONNES MAXIMUM) 1 heure

1 séance
35
  •  

Forfait

10 séances
325 Validité 4 mois
  •  

Forfait

20 séances
595 Validité 9 mois
  •  

Forfait

30 séances
830 Validité 12 mois
  •  

Planning

 
DescriptionMardiJeudi
Collectif au sol 9h15 à 10h15 12h30 à 13h30
ou
18h45 à 19h45
Collectif reformer 12h30 à 13h30 9h30 à 10h30
ou
19h45 à 20h45
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