Nos Activités
Les activités

L’éveil de l’enfant en toute sécurité…
L’objectif de l’activité est de proposer un espace de découverte et de familiarisation de l’enfant avec le milieu aquatique, susceptible de favoriser son éveil et développement sensoriel et moteur, son épanouissement dans un cadre familial, puis dans un cadre social.
Comportement des Parents
Concrètement l’enfant développera sa mobilité corporelle de multiples façons (reptation, escalade, flottaison…) grâce à l’utilisation de matériel diversifié (jouets, toboggan, tapis flottants, frites), vous l’aiderez à explorer la profondeur (immersion/ émersion), à expérimenter l’équilibre en variant les portages. Durant la séance, le parent est le principal décideur de l’action à aborder avec l’enfant en fonction de ses réactions et émotions. Le maitre-nageur adopte un rôle d’observation et d’orientation et il encourage les expérimentations dans le respect de vos compétences.
Développement psychologique
Les pédagogues et les parents mentionnent des effets positifs, tels que l’acquisition d’une aisance de l’enfant dans le milieu aquatique et le plaisir que parents et enfants trouvent dans une activité relationnelle et ludique à la piscine.

Bébés nageurs
Nos séances
Nous accueillons les bébés de 6 mois à 24 mois (âge à l’inscription) pour cette activité.
L’enfant évolue dans une eau à 32°. A prévoir à chaque séance : une couche aquatique pour votre enfant et une collation à lui proposer lorsque la séance est terminée.
- Lundi soir à Natespa entre 18h et 19h30 (6/+24 mois)
- Vendredi à Natespa entre 18h et 19h (6/+18 mois)
- Samedi matin à Natespa entre 08h30 et 12h (6/+24mois)
- Samedi matin de 09h à 11h45 de nouveaux créneaux également à l’espace santé des Cordières à Saint Priest pour les enfants âgés entre 6 mois et 24 mois
- Dimanche matin à Natespa : de 09h30 à 10h00 (6/9mois) de 10h00 à 10h30 (+12 mois) de 10h30 à 11h00 (+18 mois) de 11h à 11h30 (3 ans)
Forfait
5 séancesForfait
10 séancesForfait
20 séancesVenez découvrir nos autres activités
(pour adultes et enfants)

Jardin aquatique
Au delà de l’éveil aquatique bb, nous proposons également le jardin aquatique (dès 3 ans) des la rentrée de septembre les mercredis matins

Pilates
Cours collectif au sol, petit matériel, et cours collectifs sur appareil reformer pilates

Yoga
Au delà de l’éveil aquatique bb, nous proposons également le yoga enfants (dès 3 ans) des la rentrée de septembre les mercredis matins
Votre sport à la carte
A Natespa, nous pensons le sport différemment :
Nous privilégions le coaching personnalisé par des séances individuelles ou en tout petits groupes de 2 à 3 personnes maximum.
Que vous redémarriez le sport après une grossesse, une opération, ou une longue période d’inactivité physique, nos coachs sont là pour vous faire progresser en toute sécurité.
Vous bénéficiez d’un véritable accompagnement pour profiter au maximum de vos séances de sport.

L’aquabike
Durant 30 minutes, vous alternez des variantes de pédalage qui entraîne une sollicitation musculaire complète (cuisses, fessiers, jambes, bras, abdos).
Le travail en apesanteur préserve vos articulations des impacts.
Au fil des séances vous améliorez votre endurance, pédaler dans l’eau, sculpte vos jambes et affine votre silhouette. L’hydromassage de l’eau permanent draine vos jambes améliore votre circulation tout en vous permettant de lutter contre la rétention d’eau et la cellulite.
L’aquagym
Cette activité aquatique favorise le renforcement musculaire du corps et vous permet de profiter de tous les bienfaits de l’eau.
Les exercices sont, à la fois, basés sur un travail musculaire et cardiovasculaire utilisant la résistance de l’eau. Du petit matériel de renforcement peut être utilisé.
Les séances durent 30’ pour 1 , 2 ou 3 personnes maximum.

AquaBike
AquaGym
Les offres vitalité
Pratiquer une activité physique permet d’être bien dans son corps et bien dans sa tête
Le coaching personnalisé

Coaching personnalisé
La séance
Abdo express 30mnLe forfait
10 séances / 30mnle Forfait
20 séances / 30mnLa séance
1 heureLe forfait
10 séances / 1hle Forfait
20 séances / 1hCoaching Duo
Séance d’une heure
en 20 vous la verrez et en 30 vous serez différent. (Joseph Pilates).

Cours de pilates
Cette méthode, riche d’un grand nombre d’exercices combinant renforcement musculaire profond et étirements, vous permettra de tonifier et d’assouplir votre corps.
Vous améliorerez ainsi votre posture et votre vitalité physique.
Les cours sont dispensés au sol avec ou sans petit matériel en petit groupe de 6 personnes maximum, ils s’adressent à tous les publics.
COURS PILATES COLLECTIFS
AU SOL
Nos séances
Forfait
10 séancesForfait
20 séancesForfait
30 séancesPLANNING
DESCRIPTION
LUNDI
MARDI
JEUDI
Collectif au sol
12h30 à 13h30
18h30 à 19h30
12h30 à 13h30
ou
19h00 à 20h00
Les cours collectifs sur appareil
Pour un meilleur suivi de nos pratiquants, nous proposons des séances en petit groupe de 3 personnes maximum. Les bienfaits du « Reformer Pilates » se trouvent dans les nombreuses possibilités que procure le dispositif. Le recours aux ressorts durant l’exercice offre une résistance contrôlable ainsi qu’une assistance au mouvement. Il permettra de réaliser un panel d’exercices pour entrainer efficacement l’intégralité de votre corps

COURS PILATES COLLECTIFS
SUR APPAREIL
(Reformer Pilates)
Nos séances
(3 PERSONNES MAXIMUM) 1 heure
Forfait
10 séancesForfait
20 séancesForfait
30 séancesPLANNING
DESCRIPTION
LUNDI
MARDI
MERCREDI
Cours reformer
(3 personnes maximum)
09h30 à 10h30
19h30 à 20h30
12h30 à 13h30
Des cures et des soins pour une grossesse épanouie :
L’eau allégeant l’effort, vous retrouvez une grande liberté dans la réalisation des mouvements sans contraintes articulaires.
L’hydromassage des parties du corps en mouvement, génère un effet drainant et favorise la circulation sanguine et lymphatique.
Chacun évolue à son rythme selon ses envies ou son état de forme du moment.
L’aquagym prénatale
Les massages relaxants pour femmes enceintes vous offre une détente complète tout en protégeant votre enfant du stress de la vie quotidienne.
Au fil de la grossesse, l’aspect « ventre en avant » engendre des tensions musculaires importunes et votre équilibre ne sera plus tout à fait le même.
Les massages “grossesse” peuvent limiter ces inconvénients de la grossesse en améliorant la circulation sanguine et lymphatique, en détendant les muscles mais aussi en assouplissant en douceur les articulations.
Nous utilisons des crèmes neutre garantie sans aucune huile essentielle, proscrite pendant la grossesse. Nos produits sont bio, pour éviter la présence de composés chimiques potentiellement dangereux.
La cure grossesse tonique
La cure Grossesse Tonique combine les bienfaits de l’exercice physique et des massages relaxants.
Les séances d’aquagym vous permettent de garder la forme durant votre grossesse, les massages libèrent les tensions du dos et vous relaxent. Une cure de 5 séances avec :
- 3 séances d’aquagym (30mn)
- 2 massages relaxants (60mn)
Forfait : 185€ (3 aquagym – 2 massages)


massages TUI NA
Massage grossesse
L’aquagym prénatal en coaching personnalisé
(trois mamans maximum dans le bassin)
La séance
30 MinutesLe forfait
30mn HebdoLe Forfait
10 séancesle Forfait
20 séances
Vous attendez un enfant ou êtes jeunes parents ?
La question du mode de garde pour votre bébé est un sujet qui vous concerne. Avec plus de 300 crèches sur Lyon et sa région, Choisir ma Crèche est un service gratuit qui vous permet de trouver une place en crèche, de qualité, tout au long de l’année à l’endroit géographique souhaité.
Simple et rapide, inscrivez-vous sur :
www.choisirmacreche.com
Notre équipe vous recontacte dans 24h pour vous accompagner dans les démarches.

Les Moments de Bien-Être
Offrez-vous un moment de pure douceur, délassant corps et esprit !
Un bien-être instantané qui agira sur le long terme. Issu des techniques ancestrales, nos massages apportent détente et relaxation.

Massage Tui-Na
Natespa vous propose de découvrir le massage traditionnel TUI NA pour profiter de vrais moments de détente et retrouver bien-être et harmonie corporelle.
Un modelage complet du corps par différentes techniques de massage et d’acupressions libérant les tensions et l’énergie.
Ce massage vous garantira un bien être absolu.
La cure grossesse tonique
- 3 séances d’aquagym (30mn)
- 2 massages relaxants (60mn)


3 séances d’aquagym
En séance individuelle ou à trois personnes maximum par cours, votre coach vous propose des exercices d’aquagym, spécifiquement adaptés à la femme enceinte favorisant le drainage circulatoire, la mobilité et la souplesse dans les mouvements.
Notre piscine est chauffée à 32° pour pleinement profiter des bienfaits de l’eau, libérer vos tensions musculaires et maintenir votre forme.
Massages
Massage Tui-Na
1 HEURECure grossesse tonique
5 séancesLa marche nordique est une activité outdoor.
Sport d’endurance complet, elle améliore la fonction cardio ventilatoire.

MARCHE NORDIQUE
Elle sollicite l’ensemble des muscles du corps grâce à l’action propulsive exercée par les bras sur les bâtons. L’activité agit positivement sur les personnes atteintes de pathologies chroniques.
Les séances se déroulent au parc de Parilly sur réservation.
Point de Rendez-vous :
Parc de Parilly,
poste de garde,
rue du Clos Verger
69200 Vénissieux
COURS MARCHE NORDIQUE
Nos séances
Les cours se réalisent en groupes restreints (maximum 6 personnes) sur réservation
Les séances durent 1 heure 30