À natespa, nous encadrons totalement l’activité L’activité “Bébés nageurs”
Il est essentiel pour nous que vous puissiez profiter, en toute sécurité, de moments de complicité avec votre bébé.
Il est essentiel pour nous que vous puissiez profiter, en toute sécurité, de moments de complicité avec votre bébé.
L’objectif de l’activité est de proposer un espace de découverte et de familiarisation de l’enfant avec le milieu aquatique, susceptible de favoriser son éveil et développement sensoriel et moteur, son épanouissement dans un cadre familial, puis dans un cadre social.
Concrètement l’enfant développera sa mobilité corporelle de multiples façons (reptation, escalade, flottaison…) grâce à l’utilisation de matériel diversifié (jouets, toboggan, tapis flottants, frites), vous l’aiderez à explorer la profondeur (immersion/ émersion), à expérimenter l’équilibre en variant les portages. Durant la séance, le parent est le principal décideur de l’action à aborder avec l’enfant en fonction de ses réactions et émotions. Le maitre-nageur adopte un rôle d’observation et d’orientation et il encourage les expérimentations dans le respect de vos compétences.
Les pédagogues et les parents mentionnent des effets positifs, tels que l’acquisition d’une aisance de l’enfant dans le milieu aquatique et le plaisir que parents et enfants trouvent dans une activité relationnelle et ludique à la piscine.
Nous accueillons les bébés de 6 mois à 24 mois (âge à l’inscription) pour cette activité.
L’enfant évolue dans une eau à 32°. A prévoir à chaque séance : une couche aquatique pour votre enfant et une collation à lui proposer lorsque la séance est terminée.
(pour adultes et enfants)
Au delà de l’éveil aquatique bb, nous proposons également le jardin aquatique (dès 3 ans) des la rentrée de septembre les mercredis matins
Cours collectif au sol, petit matériel, et cours collectifs sur appareil reformer pilates
Au delà de l’éveil aquatique bb, nous proposons également le yoga enfants (dès 3 ans) des la rentrée de septembre les mercredis matins
A Natespa, nous pensons le sport différemment :
Nous privilégions le coaching personnalisé par des séances individuelles ou en tout petits groupes de 2 à 3 personnes maximum.
Que vous redémarriez le sport après une grossesse, une opération, ou une longue période d’inactivité physique, nos coachs sont là pour vous faire progresser en toute sécurité.
Vous bénéficiez d’un véritable accompagnement pour profiter au maximum de vos séances de sport.
Durant 30 minutes, vous alternez des variantes de pédalage qui entraîne une sollicitation musculaire complète (cuisses, fessiers, jambes, bras, abdos).
Le travail en apesanteur préserve vos articulations des impacts.
Au fil des séances vous améliorez votre endurance, pédaler dans l’eau, sculpte vos jambes et affine votre silhouette. L’hydromassage de l’eau permanent draine vos jambes améliore votre circulation tout en vous permettant de lutter contre la rétention d’eau et la cellulite.
Cette activité aquatique favorise le renforcement musculaire du corps et vous permet de profiter de tous les bienfaits de l’eau.
Les exercices sont, à la fois, basés sur un travail musculaire et cardiovasculaire utilisant la résistance de l’eau. Du petit matériel de renforcement peut être utilisé.
Les séances durent 30’ pour 1 , 2 ou 3 personnes maximum.
Pratiquer une activité physique permet d’être bien dans son corps et bien dans sa tête
Séance d’une heure
Cette méthode, riche d’un grand nombre d’exercices combinant renforcement musculaire profond et étirements, vous permettra de tonifier et d’assouplir votre corps.
Vous améliorerez ainsi votre posture et votre vitalité physique.
Les cours sont dispensés au sol avec ou sans petit matériel en petit groupe de 6 personnes maximum, ils s’adressent à tous les publics.
Pour un meilleur suivi de nos pratiquants, nous proposons des séances en petit groupe de 3 personnes maximum. Les bienfaits du « Reformer Pilates » se trouvent dans les nombreuses possibilités que procure le dispositif. Le recours aux ressorts durant l’exercice offre une résistance contrôlable ainsi qu’une assistance au mouvement. Il permettra de réaliser un panel d’exercices pour entrainer efficacement l’intégralité de votre corps
(Reformer Pilates)
(3 PERSONNES MAXIMUM) 1 heure
Des cures et des soins pour une grossesse épanouie :
L’eau allégeant l’effort, vous retrouvez une grande liberté dans la réalisation des mouvements sans contraintes articulaires.
L’hydromassage des parties du corps en mouvement, génère un effet drainant et favorise la circulation sanguine et lymphatique.
Chacun évolue à son rythme selon ses envies ou son état de forme du moment.
Les massages relaxants pour femmes enceintes vous offre une détente complète tout en protégeant votre enfant du stress de la vie quotidienne.
Au fil de la grossesse, l’aspect « ventre en avant » engendre des tensions musculaires importunes et votre équilibre ne sera plus tout à fait le même.
Les massages “grossesse” peuvent limiter ces inconvénients de la grossesse en améliorant la circulation sanguine et lymphatique, en détendant les muscles mais aussi en assouplissant en douceur les articulations.
Nous utilisons des crèmes neutre garantie sans aucune huile essentielle, proscrite pendant la grossesse. Nos produits sont bio, pour éviter la présence de composés chimiques potentiellement dangereux.
La cure Grossesse Tonique combine les bienfaits de l’exercice physique et des massages relaxants.
Les séances d’aquagym vous permettent de garder la forme durant votre grossesse, les massages libèrent les tensions du dos et vous relaxent. Une cure de 5 séances avec :
Forfait : 185€ (3 aquagym – 2 massages)
Offrez-vous un moment de pure douceur, délassant corps et esprit !
Un bien-être instantané qui agira sur le long terme. Issu des techniques ancestrales, nos massages apportent détente et relaxation.
Natespa vous propose de découvrir le massage traditionnel TUI NA pour profiter de vrais moments de détente et retrouver bien-être et harmonie corporelle.
Un modelage complet du corps par différentes techniques de massage et d’acupressions libérant les tensions et l’énergie.
Ce massage vous garantira un bien être absolu.
En séance individuelle ou à trois personnes maximum par cours, votre coach vous propose des exercices d’aquagym, spécifiquement adaptés à la femme enceinte favorisant le drainage circulatoire, la mobilité et la souplesse dans les mouvements.
Notre piscine est chauffée à 32° pour pleinement profiter des bienfaits de l’eau, libérer vos tensions musculaires et maintenir votre forme.
La marche nordique est une activité outdoor.
Sport d’endurance complet, elle améliore la fonction cardio ventilatoire.
Elle sollicite l’ensemble des muscles du corps grâce à l’action propulsive exercée par les bras sur les bâtons. L’activité agit positivement sur les personnes atteintes de pathologies chroniques.
Les séances se déroulent au parc de Parilly sur réservation.
Point de Rendez-vous :
Parc de Parilly,
poste de garde,
rue du Clos Verger
69200 Vénissieux
Les cours se réalisent en groupes restreints (maximum 6 personnes) sur réservation
Les séances durent 1 heure 30