Natespa, le centre sport et bien-être à Lyon pour les adultes et les enfants
Le centre Natespa
Niché au cœur de Lyon, au sein de la Clinique Natécia, Natespa est un centre de remise en forme pensé pour tous les rythmes de vie. Aquagym, aquabike, Pilates, coaching sportif, natation pour bébés et enfants… nos coachs adaptent chaque séance à vos besoins, que vous soyez adulte, enfant, femme enceinte ou en reprise d’activité. Dans une ambiance calme et bienveillante, on prend soin de son corps sans jamais se mettre la pression.
Activités adultes
Nos offres bien-être pendant la grossesse
Activités enfants
Bébés nageurs
Premier contact avec l’eau
De 6 à 36 mois
6 enfants max / séance de 30 min
À partir de 30€
Jardin aquatique
Autonomie et aisance dans l’eau
De 3 à 7 ans
7 enfants max / séance de 45 min
À partir de 30€
Cours de natation
Apprentissage et progression
Dès 5 ans
Cours individuels ou en duo (30 min)
À partir de 25€
Réserver sa séance
La réservation en ligne est exclusivement accessible aux adhérents disposant d’un abonnement actif, pour les activités adultes.
Pour une première séance, une séance d’essai ou une reprise sans abonnement, la réservation se fait directement par email.
Notre équipe vous accompagne pour choisir l’activité, le format et le créneau les plus adaptés à vos besoins.
Natespa · Sport & bien-être
Des cours de Pilates Reformer à Lyon
Envie de tonifier votre corps, d’améliorer votre posture et de travailler en profondeur ? Le Pilates Reformer est fait pour vous.
Au Centre Natespa, à Lyon 8e, nous vous proposons des cours sur machine Pilates Reformer dans un cadre calme et professionnel, en petit groupe, pour un accompagnement personnalisé pendant 1 heure.
Débutants bienvenus : le coach vous guide à chaque étape.
Renforcer en profondeur
Les bienfaits du Pilates Reformer
Pratiqué régulièrement, le Pilates Reformer offre de nombreux bienfaits, aussi bien physiques que mentaux. Chaque mouvement est contrôlé, sans jamais forcer.
Muscles profonds renforcés
Le centre du corps travaille : abdominaux, plancher pelvien, dos.
Posture et alignement
Symétrie et conscience corporelle pour un meilleur maintien au quotidien.
Souplesse développée
Des mouvements contrôlés qui mobilisent les articulations en douceur.
Douleurs soulagées
Lombalgies, cervicalgies : un travail ciblé et sans impact.
Stress réduit
Respiration calme et concentration active pour se recentrer.
Tonicité globale
Une silhouette tonifiée de manière équilibrée, séance après séance.
La méthode
Le Pilates Reformer, c'est quoi ?
Une version dynamique et assistée du Pilates classique, inventée par Joseph Pilates. Sur la machine, les mouvements sont fluides et précis, avec une résistance progressive adaptée à votre niveau.
Une machine à ressorts
Une résistance réglable : chaque geste est maîtrisé et contrôlé.
Un chariot coulissant
Des enchaînements fluides qui sollicitent l’ensemble du corps.
Des sangles
Pour guider le mouvement, l’assister ou l’intensifier.
Accessible à tous
À qui s'adressent nos cours de Pilates Reformer ?
Pas besoin d’être sportif : avec 3 participants maximum, le coach adapte chaque exercice. Les cours s’adressent à celles et ceux qui souhaitent :
Se renforcer sans impact
Un travail musculaire profond qui préserve les articulations.
Soulager le dos et la nuque
Une pratique adaptée à la rééducation douce, avec l’avis de votre médecin si besoin.
Affiner et tonifier la silhouette
Des résultats souvent visibles dès quelques semaines : meilleur maintien, confiance retrouvée.
Relever un nouveau défi
Sportifs ou initiés au Pilates au sol : découvrez une pratique plus intense et plus précise.
Au sol ou sur Reformer ?
Pilates au sol ou Pilates Reformer : quelle différence ?
Chaque séance allie mouvement et respiration. La différence se joue sur la résistance et la variété des enchaînements.
Pilates Reformer
- Résistance des ressorts
- Travail plus précis et plus intense
- Tout le corps sollicité
Pilates au sol
- Sur tapis, au poids du corps
- Idéal pour découvrir la méthode
- Travail du centre et de la posture
Tarifs
Formules et abonnements Pilates Reformer
À la séance, en carte ou en abonnement mensuel : choisissez la formule adaptée à votre rythme.
Pour découvrir
Séance test 1 heure
Sur réservation, accessible à tous les niveaux
35€
la séance
À la formule
5 séances
Validité 3 mois
175€
Soit 35€ la séance
10 séances
Validité 6 mois
325€
Soit 32, 50€ la séance
20 séances
Validité 9 mois
580€
Soit 29€ la séance
30 séances
Validité 12 mois
815€
Soit 27, 17€ la séance
Horaires
Planning des cours de Pilates Reformer à Lyon
Des créneaux du lundi au vendredi, le matin, le midi et en soirée.
Lundi
9h30
10h30
Mardi
8h30
9h30
10h30
19h30
Mercredi
12h30
18h30
19h30
Jeudi
7h30
12h30
18h30
19h30
Vendredi
19h
Première séance
Réservez votre premier cours de Pilates Reformer
01
Contactez-nous
Par e-mail à info@natespa.com ou par téléphone, en nous indiquant vos disponibilités.
02
On vous propose un créneau
Nous vous confirmons la séance la plus adaptée à votre planning.
03
Réservez en autonomie
Une fois adhérent(e), vous accédez à l’agenda en ligne pour gérer vos cours.
++
Idée cadeau
Offrez une carte cadeau Pilates Reformer, en séances ou en abonnement.
Vos questions sur le Pilates Reformer
C’est une méthode douce et ciblée de renforcement musculaire, pratiquée sur une machine spécialement conçue.
Surtout les abdominaux profonds, ceinture scapulaire, le dos, les fessiers, les jambes, tout en développant la souplesse.
Il aide à affiner et tonifier la silhouette, et complète efficacement une démarche globale de remise en forme.
Le Reformer permet un travail plus précis, plus intense et plus fluide, grâce à la résistance contrôlée de la machine.
Pas du tout ! Les séances sont adaptées à tous les niveaux, et le coach vous guide à chaque étape.
À partir de 35€ pour une séance test, avec des formules avantageuses dès 5 séances.