Pratiquer l’aquabike à Lyon
Vous cherchez une activité sportive douce, efficace et motivante ? L’aquabike, aussi appelé aquabiking, est la solution idéale pour tonifier votre corps, améliorer votre circulation et booster votre bien-être.
Au centre Natespa à Lyon, nous proposons des cours d’aquabike de 30 minutes, en petit groupe de 4 personnes maximum, dans un environnement apaisant et encadré par des coachs expérimentés.
Les bienfaits de l'aquabike
L’aquabike en piscine est reconnu pour ses nombreux avantages, tant sur le plan physique que mental.
Accessible à tous les niveaux, cette discipline combine les bienfaits du vélo aquatique à ceux de l’eau, pour un travail complet, sans impact sur les articulations.
Voici les principaux bienfaits de l’aquabike :
- Perte de poids progressive et durable
- Affinement de la silhouette, notamment des jambes, fessiers et abdominaux
- Amélioration de la circulation sanguine et diminution de la rétention d’eau
- Effet drainant et anti-cellulite
- Moins de douleurs articulaires grâce à l’apesanteur
La séance d’aquabike au centre Natespa
Chaque cours suit un format structuré avec une première phase d’échauffement pour préparer les articulations, puis la phase cardio avec des variations d’intensité et travail musculaire ; puis pour finir des étirements et de la relaxation.
Nos coachs adaptent les exercices à votre forme du jour, pour un travail ciblé, sans risque, avec un vélo aquabike professionnel réglable.
Nos séances sont ouvertes :
- Aux femmes et hommes souhaitant perdre du poids ou se tonifier
- Aux personnes en reprise d’activité physique
- Aux sportifs qui veulent compléter leur entraînement
- Aux femmes enceintes (avec l’avis d’un professionnel de santé)
Vous hésitez entre l'aquabike et l'aquagym ?
L’aquabike offre une intensité cardio plus soutenue que l’aquagym, idéale pour brûler des calories tout en profitant d’un moment agréable.
Les résultats avant/après l’aquabiking sont visibles dès les premières semaines avec une pratique régulière.
Nos cours sont entièrement coachés, pour un suivi personnalisé et bienveillant dans une ambiance détendue et motivante.
Les tarifs et formules d'abonnement à l'aquabike
Réservez votre séance d'aquabike
- Lundi : entre 8h30 et 13h30 - 16h
- Mardi : 12h30 et 13h30 - entre 17h30 et 20h
- Mercredi : 13h - 14h - 18h - 19h
- Jeudi : 8h30 - entre 12h et 13h - 18h30
- Vendredi : 8h30 - entre 12h et 13h - 13h40 - 17h
- Aucun cours le weekend
Pour réserver votre première séance, écrivez-nous à info@natespa.com en précisant vos disponibilités. Nous vous proposerons des créneaux adaptés. Une fois adhérent(e), vous aurez accès à l’agenda en ligne pour réserver en toute autonomie.
Le plaisir de l'aquabike, à offrir
Pour une remise en forme dynamique et ludique, offrez une séance ou un forfait d’aquabike ! Dans une piscine chauffée, cette activité allie cardio et renforcement sans choc articulaire. L’idéal pour se dépenser, affiner la silhouette et se sentir plus léger… même en hiver !
Vos questions sur l’aquabike
Renforcement musculaire, drainage, perte de poids, détente : l’aquabike est complet et efficace.
Oui, en complément d’une bonne hygiène de vie, les calories brûlées et le massage drainant accélèrent la perte de poids.
Non, les exercices se font en eau peu profonde (entre 1.20m et 1.40m), sans immersion complète.
L’aquabike cible davantage le cardio et le bas du corps, tandis que l’aquagym est plus globale et douce.
Affinement visible des jambes et des hanches, peau plus ferme, circulation améliorée.
Oui, avec accord médical. Nos coachs adaptent les exercices aux futures mamans.
1 à 2 séances par semaine suffisent pour obtenir des résultats visibles et durables.