L'aquagym prénatale
Vous attendez un bébé et cherchez une activité douce, sécurisée et bénéfique ?
L’aquagym prénatale est idéale pour bouger en douceur, relâcher les tensions et mieux vivre les changements du corps pendant la grossesse.
Chez Natespa à Lyon, nos cours sont encadrés par des professionnels formés, en petit groupe, dans une piscine chauffée et calme. Chaque séance dure 30 minutes et vous accompagne avec bienveillance, à votre rythme, pour renforcer, assouplir… et respirer.
Pratiquer l’aquagym prénatale à Lyon
Le centre Natespa à Lyon offre aux femmes enceintes la possibilité de pratiquer une activité physique adaptée, permettant de pratiquer l’aquagym prénatale, un sport aquatique bénéfique pour le corps et l’esprit.
C’est une expérience unique qui combine relaxation et renforcement musculaire dans un environnement sécurisé et apaisant, idéal pour le bien-être durant les différents trimestres de la grossesse.
Nos cours de piscine pour femme enceinte sont conçus pour répondre aux besoins spécifiques de chaque future maman, en petit groupe de 4 personnes maximum, pour un suivi personnalisé et une attention particulière. Cela permet de garantir une sécurité optimale et de choisir les exercices les plus adaptés.
Des séances pour garder la forme pendant la grossesse
Pour soulager vos tensions liées à la grossesse ou préparer votre corps pour la naissance de votre enfant, nos séances vous offrent une approche douce et efficace, avec des sensations d’apesanteur grâce à l’environnement aquatique.
Profitez de l’aquagym pour femme enceinte dans un cadre intimiste et convivial, en horaires flexibles, pour adapter cette activité à votre rythme et à vos envies. Natespa est un lieu agréable pour allier bien-être, détente et préparation à la maternité, tout en continuant une activité sportive en toute sécurité.
Se préparer l’accouchement avec l’aquagym prénatale
En plus d’améliorer la circulation sanguine et le drainage lymphatique, l’aquagym prénatale aide à diminuer le stress et la fatigue mentale et favorise un sommeil plus réparateur en apportant une détente physique et émotionnelle.
C’est aussi une excellente préparation à l’accouchement : les exercices renforcent le tonus musculaire, notamment du périnée, améliorent la mobilité du bassin et permettent de travailler la respiration, essentielle pour le jour J. Si vous cherchez une activité bien-être complète, sachez que grossesse et natation font très bon ménage.
Les tarifs de l'aquagym prénatale
Réservez votre séance d'aquagym prénatale
- Lundi : aucun cours
- Mardi : 14h - 15h30
- Jeudi : 15h30 - 16h - 19h
- Vendredi : 15h30
- Aucun cours le weekend
Pour réserver votre première séance, écrivez-nous à info@natespa.com en précisant vos disponibilités. Nous vous proposerons des créneaux adaptés. Une fois adhérent(e), vous aurez accès à l’agenda en ligne pour réserver en toute autonomie.
Le plaisir de l'aquagym prénatale, à offrir
Un cadeau précieux pour les futures mamans : offrez un moment de soulagement, de mouvement et de bien-être avec notre aquagym prénatale. Dans une eau chaude, encadrée et adaptée, cette activité douce aide à mieux vivre la grossesse et à préparer l’accouchement en sérénité.
Vos questions sur l'aquagym prénatale
Vous pouvez débuter l’aquagym prénatale dès le premier trimestre de grossesse, avec l’accord de votre professionnel de santé. Chez Natespa, nous adaptons chaque séance à votre stade de grossesse pour garantir confort et sécurité.
L’aquagym prénatale permet de soulager les douleurs lombaires, d’améliorer la circulation sanguine, de renforcer les muscles profonds (notamment le périnée), et de se détendre grâce à l’effet d’apesanteur. C’est une activité idéale pour préparer l’accouchement en douceur.
Un certificat médical n’est pas obligatoire, mais il est fortement recommandé d’en parler avec votre sage-femme ou votre gynécologue avant de commencer l’aquagym prénatale.
Pas du tout ! L’aquagym prénatale se pratique en eau peu profonde et ne nécessite aucune compétence en natation. Les exercices sont réalisés dans une profondeur entre 1.20 m et 1.40m, dans un cadre sécurisant et encadré.
Chaque séance dure 30 minutes. C’est un format idéal pour bouger sans se fatiguer, tout en bénéficiant d’un vrai moment de bien-être.
Oui, vous pouvez continuer l’aquagym prénatale jusqu’à la fin de votre grossesse, tant que vous vous sentez bien et que votre professionnel de santé ne vous indique pas de contre-indication. Nous adaptons les exercices selon vos besoins.
Natespa est situé à Lyon, dans le 8ème arrondissement. Très calme et accessible en voiture ou facilement en transports en commun (métro, tramway, bus), vous pouvez utiliser le parking payant de l’Hôpital Privé Natecia. L’entrée est située au 19 de la rue Volney.