L'aquagym pour tonifier son corps
Vous cherchez une activité physique douce, accessible et stimulante ?
L’aquagym est idéale pour entretenir sa forme sans impact sur les articulations, tout en profitant des bienfaits de l’eau chaude.
À Natespa à Lyon, nous vous accueillons dans une piscine apaisante, en petit groupe de 4 personnes maximum, pour des séances de 30 minutes encadrées par des coachs attentifs à votre bien-être et votre forme du jour.
Des cours d'aquagym à Lyon pour tous les âges
L’aquagym, ou gymnastique aquatique, est une activité physique idéale pour entretenir sa forme tout en préservant ses articulations. Chez Natespa à Lyon, nous proposons des cours d’aquagym en petit groupe, encadrés par un coach, dans une piscine chauffée, à l’abri de l’agitation. Vous bénéficiez d’un accompagnement de qualité, que vous soyez débutant ou déjà adepte de cette pratique aquatique.
Parfait compromis entre tonicité et bien-être, l’aquagym permet de se dépenser, de tonifier le corps et de gagner en mobilité, sans impact ni choc. Les mouvements sont amplifiés par la résistance de l’eau, rendant chaque exercice d’aquagym à la fois efficace et doux.
Pourquoi choisir l'aquagym à Natespa ?
Chez Natespa, nous pensons que le sport doit rimer avec plaisir et sécurité. C’est pourquoi nos séances d’aquagym à Lyon se déroulent en petit comité de 4 personnes maximum, pour garantir une attention personnalisée et des corrections adaptées à chacun·e.
Les cours sont entièrement coachés pendant 30 minutes, dans une ambiance conviviale, avec une approche progressive et bienveillante. Vous travaillez le renforcement musculaire, le cardio, l’équilibre, mais aussi la souplesse et la coordination, le tout en musique et dans la bonne humeur.
Les bienfaits de l'aquagym
L’aquagym offre de nombreux bienfaits, aussi bien pour le corps que pour l’esprit. Grâce à l’effet d’apesanteur, vous bougez librement sans forcer sur vos articulations. Les séances sont conçues pour offrir un travail complet :
• Tonification musculaire (abdos, bras, jambes, fessiers)
• Amélioration de la circulation sanguine
• Soulagement des douleurs articulaires et lombaires
• Amélioration de la mobilité et de l’équilibre
• Détente mentale et réduction du stress
Chaque mouvement d’aquagym est pensé pour stimuler une zone du corps tout en mobilisant le gainage. Une véritable activité de santé et de remise en forme, accessible à tout âge.
Aquagym ou aquabike : quelle différence ?
Vous hésitez entre l’aquagym ou l’aquabike ? Les deux activités sont complémentaires mais offrent des sensations différentes. L’aquagym mise sur une mobilité globale avec des mouvements variés (marche aquatique, jumping jack, battements, gainage…), tandis que l’aquabike est plus cardio et ciblé sur les jambes et les fessiers.
Si vous recherchez un travail harmonieux du corps entier, avec plus de liberté dans les mouvements, l’aquagym est une excellente option. C’est aussi une porte d’entrée idéale pour les personnes en reprise d’activité physique, les seniors ou celles qui souhaitent s’entraîner tout en douceur.
Les tarifs et formules d'abonnement à l'aquabike
Réservez votre séance d'aquagym
- Lundi : 11h30 (cours séniors)
- Mardi : 13h
- Mercredi : 18h
- Jeudi : 11h30 - 13h - 18h30 - 19h30
- Vendredi : 13h
Pour réserver votre première séance, écrivez-nous à info@natespa.com en précisant vos disponibilités. Nous vous proposerons des créneaux adaptés. Une fois adhérent(e), vous aurez accès à l’agenda en ligne pour réserver en toute autonomie.
Le plaisir de l'aquagym, à offrir
Pour garder la forme à tout âge, dans la bonne humeur et la légèreté de l’eau, pensez à offrir un forfait de 10 ou 20 séances d’aquagym ! Cette activité tonique et accessible permet de bouger sans douleur, de renforcer le corps et d’améliorer la circulation. Parfait pour se remettre en mouvement, à son rythme.
Vos questions sur l'aquagym
- Un maillot de bain court classique, short de bain court pour les messieurs
- Une serviette absorbante
- Les cheveux attachés si vous les avez longs
- Un bonnet de bain (facultatif)
- Des tongs propres pour accéder au bassin en toute hygiène
Oui, totalement ! Les séances sont encadrées et progressives. Chaque mouvement peut être adapté.
L’aquagym est justement conseillée pour soulager les articulations. Parlez-en à votre médecin si besoin.
Non. Les exercices se pratiquent en eau peu profonde, là où vous avez pied (entre 1.20m et 1.40m).
Aucun ! Nos cours sont ouverts à toutes et tous, y compris les seniors.
Aucun ! Nos cours sont ouverts à toutes et tous, y compris les seniors.